女性减肥黄金时间为月经后7天，效果明显。月经后7天是减肥的黄金期，可以通过适度的节食和运动减肥，要控制好节食的度和运动的时间。女性在此期间会分泌更多的体内激素，有助于脂肪的燃烧。另外在此期间，尽量不吃含油脂和糖分多的东西，多吃清淡易消化的食物，更好的消除赘肉。在这期间，身体状况恢复极佳，可以参加适量运动，帮助身体脂肪的燃烧，每天或隔天运动一两个小时就可以了。建议求美者咨询正规的医美机构，掌握减肥的黄金时间，注意健康科学减肥，不要过度，容易导致反弹。