22岁出现胸部发育不良时，需要立即到正规的医美机构进行检查。一般来说，女性超过18岁，乳腺发育基本定型。想要乳房变大只能通过锻炼胸肌了。通过运动，乳房下胸肌拉长，胸肌变大，乳房突出，胸部看起来很大。做运动的时候，最好多做游泳、上肢训练等把背部锻炼到和肩膀的运动。此外还可以做胸部按摩。 按摩比胸肌锻炼效果更好一些。 建议求美者多吃一些含热量较多的食物，通过热量在体内的积蓄，使瘦弱的身体丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得挺耸、富有弹性。