如何快速减肥的有效方法
2021-09-30
问题描述:(女 , 23岁)我同学是一个胖女孩,寝室就她一个胖子,我们都想帮她减肥,请问如何快速减肥的有效方法?
医生回答(1)
任冲
副主任医师
中日友好医院
快速有效的减肥方法就是合理控制饮食,有氧运动以及吸脂。首先要合理控制饮食,尽量避免高脂肪食物的摄入,避免暴饮暴食,选择富含膳食纤维的食物,多做有氧运动,如跑步、爬楼梯、打羽毛球、游泳等。可以消耗和脂肪,促进新陈代谢,也达到瘦身的目的。也可以选择吸脂改善,不仅可以瘦脸瘦腿,也可以塑形。建议求美者平时多吃水果蔬菜,术后谨遵医嘱,认真护理,护理也是十分重要的,如有不适尽快咨询正规医美机构的医生。
2023-02-09