锻炼咬肌可以通过嚼口香糖或者是槟榔，能够产生咬肌。如果想要锻炼咬肌可，以多吃一些硬的食物，也可以在无聊的时候就有口香糖或者是冰冷，但是不要经常的锻炼，否则就有可能会出现肌肉拉伤，很有可能会导致肌肉发达，从而影响到个人的美观。在洗脸的时候也可以适当的局部按摩，能够加快血液循环，对于锻炼咬肌也是有一定的好处。在日常生活中要养成良好的生活习惯，注意个人的卫生，不要做一些剧烈的运动。