冲牙器一般不是只冲牙齿外侧，可以对整个口腔冲洗。冲牙器对清洗牙齿的效果是比较好的，能够防止口腔内出现食物残留或者是有细菌滋生，在使用的时候需要保持正确的姿势和方法，避免牙齿受到损伤，还要选择全方位的清洗，每天做到早晚休息，最好不要过度频繁，避免导致口腔受到损伤。如果出现有牙菌斑或者是牙结石，也可以通过超声波洗牙的方法改善。平常需要吃一些优质蛋白，比较丰富的食物，保持规律的作息习惯，还要多注意休息。