去掉牙渍刷牙的方式来改善，也可以做超声波洗牙。牙渍多数是由于不注意口腔的卫生或者是不良的饮食习惯所导致的，还有可能是牙结石或者是牙龈斑等引起的，需要每天坚持刷牙，在刷牙的时候可以使用具有美白的牙膏，在一定程度上能够得到缓解。如果效果并不是特别的理想，可以到医院的口腔科详细的检查，然后可以通过超声波洗牙的方式来改善，能够有效的去除牙齿和牙菌斑等。平时要注意口腔的卫生，做到早晚认真的刷牙，养成良好的饮食习惯。