胖子减肥方法一般是比较多的，通常可以选择运动或者抽脂手术的方式。在日常生活中可以适当一些有氧运动，比如快跑或者跳绳以及爬山等，能够提高人体的新陈代谢能力，可以促进体内脂肪燃烧，可以达到减肥的效果，但是需要长时间坚持。如果想要快速减肥，可以到正规的美容医疗机构选择抽脂手术的方式，能够将皮下多余的脂肪抽出，可以达到快速减肥的目的。在日常生活中也要注意控制饮食，尽量不要食用高脂肪的食物，也要注意保持充足的休息。