减肥代餐主要是通过取代部分正餐的方法来减少热量的摄入，效果非常好。减肥代餐是经过科学的营养成分配比后，保证热量的同时补充人体所需的多种维生素及微量元素等，可以达到减肥效果。减肥代餐所具有的功效不只是减肥瘦身，值得一提的是，代餐中的各种营养物质可以促进肠道蠕动，软化宿便，预防便秘、结肠癌及直肠癌。但是不过减肥最根本和科学的方法就是控制高热量的饮食和适当运动增强和改善身体的代谢，别的方法都是暂时的效果。建议：在减肥的时候要注意减肥期间禁食一些辛辣，刺激，寒凉，油腻或者是含糖量过高的食物。