出汗对美白皮肤有一定的好处，出汗所造成的排毒能够是内分泌得到调节变白。出汗能够起到排毒的功能，身体的毒素排出来以后，内分泌也会相对正常，会对皮肤起到美白的功效。美白皮肤除了出汗以外，还应该要在平时的生活中引起注意，尽量的避免阳光直接的照射，可以尽量的多吃一些富含维生素c的水果和蔬菜，少吃辛辣、刺激、油腻的食物，另外要保证充足的睡眠，还要注意多喝水。多吃比如那些富含维生素的水果蔬菜，少吃辛辣、油腻、刺激性强的食物，保证充足的睡眠和多喝水，会对美白有一定的作用。