瘦腰腹最有效的动作是仰卧起坐，也可以通过脂肪抽吸术果显著。若是想要快速的将自己的肚子瘦下来，平时也可以做一些瑜伽动作，比如学毛毛虫爬，或者是采取仰卧的方式抬腿收腹，再或者仰卧的时候双腿做蹬车的动作，如此都是可以起到很不错的瘦肚子效果的，手术利用负压吸引将腰腹部丰厚的脂肪均匀抽吸出来，直接减少局部脂肪细胞数量，从而达到塑形、减肥的效果。建议同时术后建议求美者尽量食用高蛋白、低热量、维生素含量丰富的食物，避免暴饮暴食，以免影响术后效果。