比较安全健康的减肚子的方法就是控制饮食加坚持运动，另外还可以通过腹部吸脂等手术的方法来达到减肚子的效果。腹部肥胖会影响局部体型，除了生活、饮食或休息方面，还要加倍注意以外，如规律饮食，坚持体育锻炼，这些对腹部脂肪消减是有好处的。但是如果这些保守处理方法都没效，可以考虑吸脂手术方法来进行腹部脂肪消减。现在吸脂的方法包括有局部手术。局部手术就是抽吸腹部的脂肪，也有新的技术如超声波碎脂或冷冻溶脂技术。建议:减肥期间要保证足量的蛋白质摄入，必要的时候还可以补充维生素制剂来达到营养的平衡，不能摄入高热量、高脂肪食品。