躺瘦不靠谱，减肥是燃烧脂肪的。不运动没有燃烧脂肪怎么可能达到减肥效果。其次合理膳食，适量运动加上轻断食循序渐进，俗话说欲速则不达，减肥最好的方法就是大量燃烧脂肪，加上健康安全的减肥产品。减肥的方法只有一个，就是摄入的热量少于消耗的热量，因此，控制体重还是要均衡饮食+运动，长期减肥的效果只有那些改变生活方式、健康饮食的人们才能得到。建议：饮食减肥是比较健康的方式，比较推荐用饮食减肥，饮食减肥比较安全也很健康。