运动加速体内有害物质的排出，当然也有祛斑的效果。运动对人体是有一定的好处的，运动能加速体内新陈代谢加快，达到排毒美容的效果，加速体内有害物质的排出，所以皮肤自然而然就会好起来。当然也有祛斑的效果。通过运动淌汗的过程中，可以排除体内的一些代谢废物，对于预防皮肤的一些色斑沉着具有一定的效果，但是对已经形成的色斑并没有祛斑作用。定期在家里面进行汗蒸，确实具有一定的养颜美容的作用。老年人如果没有严重的心肺系统疾病，没有严重的高血压，糖尿病的情况下，是可以进行汗蒸的。建议：运动祛斑有效果，但是会比较慢而已，如果心急的还是那买些祛斑产品用用吧。