牙齿有牙石要尽早清除掉，具体可通过刷牙、饮食、超声波洁牙的手段来清除。早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的最重要措施，其次在生活中的饮食要特别的注意，饮食要合理又要有营养，营养搭配要平衡。也可以选择通过超声波洁牙，这是针对清除牙齿结石部份，因为牙结石更容易造成牙菌班的堆积，造成牙龈炎、牙龈出血，牙周病。重要的是要进行口腔检查，最好每半年进行一次口腔健康检查，采用超声洁牙机全口洁牙，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态。建议：洗完牙后至少头三天不能进食色素含量太高的食物，包括喝茶、抽烟，也不要喝咖啡。