维c可以美容吗
2021-09-28
问题描述:(女 , 23岁)黑不溜秋的,像炭一样,朋友说多吃点水果,富含维生素C的东西能美白,所以我想问一下吃维C可以美白吗?
医生回答(1)
王阳
副主任医师
中国医学科学院北京协和医院
一般来说维生素c是有美白功效,可以适当的吃一些富含维c的食物,或者维c类的美白产品。它的美白功效是通过它的抗氧化,抗自由基,抑制酪氨酸酶的形成等功能实现的。想要维C真实实现美白功效,需要人体摄入足够的量。日本的一个研究报告,想要实现美白的效果,人体每天至少要摄入1000毫克的维生素C,而我们日常如果不刻意补充维生素C营养剂的话,光是正常饮食是达不到这个量的。建议一定要选择正规的美容产品使用,平时也要吃一些新鲜的水果蔬菜,也不要熬夜,保证睡眠质量。
2021-09-28