八小时减肥法有用吗?
2021-09-28
问题描述:(女 , 23岁)试了半个月八小时减肥法,可一直没瘦,早八点吃饭,下午四点结束,想问这个方法是真的有效吗?
医生回答(1)
鲍世威
副主任医师
北京医院
8小时减肥法的效果还是可以肯定的,但是也要看自己的体质是否适合。这种8小时减肥法主要指的是在一天8小时之内迅速吃完一天所需要的所有食物,8小时之后不再摄入其他的食物。这种8小时减肥法可以迅速的为代谢提供能量,可以保证人体所需要的微量元素,又能够在一定程度上避免脂肪堆积,能够起到辅助减肥的目的。建议:晚餐一般在晚上5点之前食用完,这样可以为食物的代谢会吸收保留充足的时间,能够避免腹胀。
2021-09-28