快速瘦腰腹部的方法主要是吸脂手术和溶脂手术，这两种方法都能够去除腰腹部的脂肪，从而达到快速减肥的效果。两者手术的操作并不一样，效果呈现会有所差异，相比来说吸脂手术减肥的速度会快一些，而溶脂手术效果更加自然。平时每餐不要吃太饱，肥肉、蛋糕、火锅等油腻性、含糖量多的食物尽量少吃或不吃，适当增加水果、蔬菜、粗粮等食物摄入，增加膳食纤维摄入量，起到延长消化时间，促进肠道蠕动，促进体内代谢物及时排出的作用。每天进行有效全身运动后，再加强腰腹部运动，可消耗多余能量，减少脂肪生成。建议：做好术后护理工作以及清洁卫生，注意饮食清淡，少吃辛辣刺激食物，平时多锻炼身体。