想要消除拜拜肉可以通过运动锻炼的方式消除，也可以通过手术的方式。消除拜拜肉可以进行哑铃训练、甩绳、俯卧撑、跪姿俯卧撑、下压运动、拳击等动作减掉拜拜肉。也可以通过手术的方法来进行治疗，防止出现皮肤的损伤，就是通过机器的手段，吸除皮下脂肪，从而达到减肥的目的，相对来说，饮食和运动不能控制，还会容易反弹。如果术后护理有不当的而造成的出血不止和严重血肿，应及时到医院复诊。建议：饮食清淡，在手术后，避免进食刺激性的辛辣油腻的食物，如：辣椒、海鲜，炸鸡。