适当饮食可以减肥，不需要挨饿。肥胖是由于消耗的能量超过身体消耗的能量，导致能量以脂肪的形式在体内堆积。所以减肥也要以减少摄入和增加消耗为目标。可以避免吃富含脂肪的食物，限制碳水化合物食物的摄入。饮食得当可以减肥，不需要饿肚子。并且注意每天慢跑或游泳1小时以上，消耗额外的能量，减肥效果更好。还可以通过吸脂达到快速瘦身的目的。建议求美者选择专业医疗美容机构进行抽脂手术，术后避免剧烈运动，注意清淡营养饮食。