坐月子的女性可以适量吃包子。包子属于我国北方的传统面食之一，是由面粉发酵后制作而成，可对体质产生一定影响，适量进食含有较多能量及营养素的包子，可在一定程度上促进产妇身体恢复，增强体质。部分产妇由于生产时气血消耗过多，导致产后营养吸收较差，由于包子的面皮是经过发酵粉发酵的，有利于营养物质更好的吸收。