在例假期间，不要吃生冷、辛辣、刺激性食物，多食用热性食物，如红豆汤、牛羊肉、精瘦肉、核桃、花生、桂圆汤等。平时需要注意保持阴部的清洁卫生，保持心情愉快，多吃些豆制品。养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分。多参加各种运动锻炼，加强体质。多休息，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律。