月经期不可以吃苹果减肥。但是月经期可以适量食用苹果。苹果中含有丰富的维生素、胡萝卜素、胶体、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质元素。月经期间，人体中的钙、镁、钾等营养元素会随着月经而流失，食用苹果可以补充流失的多种营养，同时提高妇女免疫力，而且其中含有的果胶可以有效保护肠壁，调节月经期间的胃肠功能，可以有效预防经期便秘的出现。