板栗里面有不少的有营养的成分的，比如是脂肪酸或者是维生素之类的，这些都是对人的身体帮助比较大的，还可以很好的预防骨质疏松的，或者是抗衰老的，因含有丰富的铁及维生素，还可用于辅助治疗女性月经过多及并发缺铁性贫血导致的面黄，也是对女性美容的作用之一。