避孕膜对女性的副作用很小，只要合理使用，基本可以忽略相应的副作用。至于有效地避孕方法，除了避孕药、安全套和避孕环，还有安全期避孕和体外射精避孕法。两者的成功率相对于前面的几种措施是很低的。至于从安全和卫生等角度考虑，安全套自然是首选。