月经期间不适合减肥，月经本身会导致身体不适，免疫力下降，甚至出现嗜睡和虚弱的症状，所以在月经期间无论是节食还是锻炼都不适合减肥，会加重月经不适的症状。应该避免在月经期间减肥，可以选择在月经后第七天开始减肥，这段时间是减肥好时候。