十二经筋的分布规律为：均起源于四肢末端，上行于头面胸腹部，遇到骨节部位便结聚于斯，遇到胸腹壁则成片散布于该部。手三阳经筋起源于手指，沿着臑外上行结聚于头部；手三阴经筋起源于手指，沿着臑内上行结聚于胸部。足三阳经筋起源于足趾，沿着股外上行结聚于面；足三阴经筋起源于足趾，沿着股内上行结聚于腹部。