促排卵，可以吃一些豆类和谷类的食物，比如黄豆、黑豆、瓜子等。黑豆里含有大量的异黄酮，这是一种雌性激素，这种激素可以很好的帮助备孕女性，提高激素的补充。特别对于排卵不好的女性朋友来说，多食用豆类和谷类，效果更佳。还可以多吃一些含有维生素C的食物，比如，橙子、橘子、柚子，或深色的蔬菜，如菠菜。也可以吃一些高蛋白的食物，如鸡蛋。