子宫保养应做哪些运动
2021-09-27
问题描述：我怀孕之后已经生了孩子，现在感觉身体不如从前，想做一些保养，子宫保养应做哪些运动？
医生回答(1)
王少为
主任医师
北京医院
可以取坐位运动，保持脊柱直立，放松精神吸气，双手向上伸展，保持5秒；吐气，双手合十，放于胸前，平衡呼吸，可反复练习。此动作有利于增强心脏和肺部氧气，给头部充氧，让大脑得到休息，对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用，同时也使卵巢处于好的休息状态。
2021-09-30