痛经导致呕吐的症状可以选择比较温和的饮食调理，保持充足的优质蛋白，多多补充铁元素丰富的食品，包括核桃，红枣，板栗，雪莲果，香蕉，枸杞等这类食物，也可以喝些小米粥等，这些食物都能够促进内分泌稳定，也可以减少呕吐症状，缓解自己的肠胃功能的消化压力。