更年期经量大，经期长可以采用自我保健措施，比如多参加户外活动，生活有规律，合理搭配膳食，并学会接纳自己等；当自我感觉症状比较明显的时候，为了排除肿瘤等其他疾病，应该去正规医院妇科做子宫附件B超，激素六项等系统检查，并注意外阴局部卫生，及勤换洗内裤，以免导致感染。