正常月经血是暗红色的。月经周期是28-30天，月经提前或错后一周是正常的，月经量是80-100毫升。保持阴部清洁卫生，生活规律，饮食均衡，不要受凉，不要吃冷饮，不要吃辛辣的食物，注意观察，正常的话就不用担心，不放心的话去医院妇科检查一下，对症来治疗。