一定要调整好生活习惯：防止受寒:一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。2.多吃含有铁和滋补性的食物:补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。3：不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物。4：不适宜有性生活。5:调整自己的心态.如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整自己的心态。6.尽量使你的生活有规律:切勿熬夜、过度劳累、生活不规律等。