调整好自己的心态，有些月经不来的是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。多吃含有铁和滋补性的食物。如果身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。