月经期间吃什么瘦身最快
2021-09-27
问题描述:我想在月经期间进行减肥,但是月经期间不能进行运动,月经期间吃什么瘦身最快?
医生回答(1)
王少为
主任医师
北京医院
月经期间减肥有效方法有:饮食均衡、不要过度运动、可以吃些高纤维食物,比如糙米、燕麦、蔬菜及水果,吃些维生素B类食物,比如南瓜、牛奶、胡萝卜等,多吃些高钾食物,比如香蕉,但月经期抵抗力较弱,不建议减肥,经期可以服用一些营养品或者温补品,不建议服用寒凉食物,若特别想减肥,可以经期结束后多运动,不要节食,因为营养不良可能会引起闭经。
2021-09-30