提高卵子质量，可以吃黑豆为了补充雌激素。月经干净后连续吃，6天黑豆用清水煮至熟透，可以少放点盐。还有每天喝豆浆，妇女喝豆浆每天要喝300-500ml，可起到调节内分泌的作用，明显改善心态和身体素质。水鱼汤，每次月经周期只吃一次即可，因为这个汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再喝。