生理期不宜吃太咸，太咸的食物会使体内的盐分和水分潴留增多，生理期很容易发生头痛，情绪激动等症状。生理期不适宜喝浓茶，咖啡，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛，经期延长和经血过多等症状。生理期不易吃生冷的蔬菜和冰冷的饮料，生冷食物会降低血液循环的速度，引起痛经。经期不易吃海鲜，生理期是身体比较虚弱的时候生理期的时候一定不要喝酒。