来大姨妈是一个慢性失血的过程，此时抵抗力下降，需要均衡营养增强体质。来大姨妈能吃的水果有：香蕉、苹果、橘子、大枣、火龙果等。吃香蕉能够预防便秘，缓解经期痛经。苹果营养丰富，能够补充机体所需的元素。橘子里面含有大量维生素C。大枣能够补气补血，预防贫血等。来大姨妈期间要禁忌吃凉的水果，以免引起和加重痛经。