女性在月经期身体免疫力相对低下，不要此时期进行过度减肥。可以通改善饮食结构和适当的体育活动进行控制体重，经期忌食辛辣冷凉食物，多食用新鲜蔬菜和水果，如油麦菜、南瓜、冬瓜、菜花、西兰花、菠菜、苹果、香蕉、橘子、火龙果等，可加速体内废物的代谢。每天坚持慢跑40分钟，不要进行剧烈运动，每天保持充足的睡眠。