哪些食物叶酸含量高
2021-09-27
问题描述：我最近在备孕，要补充叶酸，不知道吃什么东西叶酸含量高，不知道哪些食物叶酸含量高？
医生回答(1)
王少为
主任医师
北京医院
饮食中富含叶酸的食物比较多，比如水果类的有猕猴桃，柠檬，草莓，雪梨。肉类的食物比如有鸡肉，牛肉，羊肉，猪肝的等。坚果类的植物中也含叶酸的，比如腰果，松子，核桃等。在备孕的前面三个月是可预防胎儿神经管畸形的。在怀孕了的前面三个月也同样可以口服叶酸预防胎儿神经管畸形的。
2021-09-30