想要快速减肥，可以通过做有氧运动来实现减肥目的。平时可以经常去跑步,也可以去游泳,在运动的时候,身体的脂肪会快速的燃烧,从而达到减肥的效果,而且运动减肥以后还不会出现身体反弹的现象,是比较科学健康的减肥方式。为了保证减肥效果，建议求美者在正规医美机构医生的指导下选择适合自己的减肥方式。减肥期间饮食一定要有规律,绝对不可以暴饮暴食,一日三餐要定时定量，同时也要注意不能吃高热量高脂肪的食物，要多吃蔬菜和水果。