刷牙的主要意义是清洁口腔，清除附着在牙齿上的菌斑而不能起到美白牙齿的作用，可以通过冷光美白达到美白牙齿的效果。若牙齿天生发黄，刷牙也无法使其变白，可考虑到正规医美机构进行冷光美白。每天早晚各刷一次牙，每次持续时间在3分钟以上，保证每个牙面都要刷到8次，并将牙刷轻轻插入牙龈沟内。尽管无法让牙齿变白，但刷牙最大的好处是可以防止牙龈病和龋齿。建议求美者美白以后一定要保持基本的口腔健康情况，刷牙一定要定时、足量，刷牙时间要够，每次尽量要刷3-5分钟。