减肥水果汁有用吗
2021-09-27
问题描述:(女 , 32岁)这阵子我注意到体重增长了好多,就想要减肥,听同事说可以吃水果来帮助减肥,请问减肥水果汁有用吗?
医生回答(1)
任冲
副主任医师
中日友好医院
根据科学研究调查发现,果汁并不能够起到减肥的作用。减肥要限制总卡路里,糖类和脂肪是人体卡路里的主要来源,一般水果中含有大量糖类。糖类溶解在水中,所以水果榨汁后,这些糖类会进入果汁,所以在喝了果汁之后,可能会导致身体肥胖。另一方面被丢弃的残渣是水果的食物纤维,如果不吃这些的话,很有可能就导致获取不到维生素。建议求美者平时最好还是要以吃水果为主,不要将其榨成汁,而且也可以去专业的医美机构进行抽脂手术。
2023-02-10