减肥的方法是坚持活跃运动锻炼，还有改善不良的饮食结构。如果身体比较肥胖，一般是因为平时不注意饮食所引发的，还有可能是缺乏运动锻炼的原因。通常运动锻炼以及改善饮食结构能够起到减肥的效果，但是也需要长期坚持，如果想要快速减肥，也可以通过做抽脂瘦身的方法减肥，能够达到较好的减肥瘦身效果。平时在饮食上还需要改善饮食结构，尽量避免吃一些含脂肪以及热量比较高的食物，否则也会导致身体出现肥胖。