瘦身可以选择运动锻炼的方法，还要配合抽脂手术才可以达到良好的效果。如果经常暴饮暴食，多数会导致身体出现肥胖，还可能会引起体重超重，引起有慢性疾病，比如说高血脂或者是高血压，因此一定要及时的减肥。通过运动锻炼，比如跑步或者是练瑜伽，有利于消耗热量和脂肪，达到辅助减肥的目的必要时需要抽脂手术，在两周左右能够见效。改变不良的饮食习惯，可以吃一些清淡和容易消化的食物，保持饮食规律一日三餐定时定量。