牙膏和盐一起洗脸通常不可以祛斑，一般可以选择激光的方法治疗。牙膏通常能够用于清洁口腔，保持口腔的卫生清洁，盐只属于一种调味料，通常并没有祛斑的效果，因此尽量避免盲目的使用偏方。面部有长斑，通常可以通过做激光的方法治疗，通常能够破坏皮肤下的黑色素，而且还能够达到理想的祛斑效果。平时还要保证足够的睡眠时间，尽量避免长时间的熬夜，还要特别注意皮肤的补水以及保湿。尽量避免皮肤处于过于干燥的状态。