为了一直保持年轻，求美者可以从饮食、运动、睡眠四个方面进行。正常饮食要全面、均衡、适度。多吃蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣油腻的食物。运动要注意劳逸结合和有氧运动。凡事注意适量，运动太多对身体不好，运动太少达不到强身健体的目的。良好睡眠的原则是睡眠充足，不熬夜。心理健康需要良好的社会交往能力和乐观快乐的心理。不要给和周围的人添麻烦。建议求美者如有不适尽快咨询正规医美机构的医生，从而保持自己更有活力，更能热情的面对生活。