可以通过吸脂或者打针瘦腿，效果很好。天生腿粗想要瘦下来，还是需要判断是肥腿还是肌肉腿。因为脂肪比较发达，通过吸脂可以显著减少脂肪层厚度，减少腿围。如果是肌肉发达的腿，建议注射细腿针，使腿的肌肉发育明显减少，这样可以很好地缩小腿的周长。如果存在这两个原因，即双腿混合，建议先吸脂，恢复后再注射细腿针，这样可以在一定程度上把腿瘦到满意的形状。建议求美者选择正规医美机构，饮食上也应该有所节制，要制定合理的计划，多吃蔬菜、水果，少吃高脂肪高热量的食物，营养搭配，控制好体重和整体的脂肪和肌肉比例，这样才能够有效的瘦小腿。