一些富含维生素C或维生素E的食物，如橙子、西红柿等，具有美容、解毒、美白、祛痘的功效。一般情况下，新鲜的水果和蔬菜都有排毒养颜的作用。其中所含的纤维素有利于防止便秘的形成，调节胃肠功能，使身体及时排出代谢废物，防止在体内堆积而引发疾病。多吃富含维生素的食物有助于皮肤美白，消除色斑。尽量少吃高热量的食物，如芒果、榴莲等，容易产生体脂。建议求美者咨询正规医美机构，有规律作息，早起不熬夜。坚持运动，大量出汗，也可以排毒养颜。