产后大肚腩四年了可以通过仰卧起坐的方法减掉，也可以通过抽脂的方法减掉。产后大肚腩可能是由于局部脂肪堆积的原因，仰卧起坐可以溶解腹部的脂肪，从而达到瘦身的作用，但是需要长时间坚持才会有一定的效果。如果想要达到快速瘦身的作用，一般可以通过抽脂的方法进行改善，透支一般是利用负压的作用下，将体内多余的脂肪呈至体外，从而达到快速瘦肚子的效果。在做完抽脂以后，如果肚子出现了下垂的情况，一般可以通过手术切除多余皮质的方法改善。