产后大肚腩四年了需要采取运动的方式进行改善，或者是选择抽脂治疗。运动可以选择转呼啦圈或者是做仰卧起坐，能够锻炼到腹部，促进局部的脂肪燃烧，从而起到瘦身的效果，需要长期坚持才能有效。如果感觉效果不是很理想，可以选择腰腹部环吸抽脂能够将腹部多余的脂肪抽出，在短时间内就能够看到明显的瘦身效果，因为手术有一定的风险，因此一定要慎重选择。平时要注意保持合理的饮食，而且还要避免长时间的久坐，否则可能会导致腹部脂肪堆积。